Według internetowej encyklopedii PWN, stres to “stan obciążenia systemu regulacji psychicznej powstający w sytuacji zagrożenia, utrudnienia lub niemożności realizacji ważnych dla jednostki celów, zadań, wartości”. Jak sobie można z nim poradzić? Na to pytanie odpowiada Earl Hipp – psycholog i psychoterapeuta, będący równocześnie autorem książki pt.: “Stres out. Jak przejąć kontrolę nad stresem”.
Przyznam, że gdy ja chcę się wyluzować, to sprzątam. Głównie robię porządki w szafie. Jeśli ten sposób zawodzi, koloruję mandale lub z kimś rozmawiam.
W poradniku zawarto informacje takie jak np. czym jest stres, jakie są różnice między długotrwałym a krótkotrwałym niepokojem, a także podano 11 technik, które mają pomóc w pokonaniu frustracji. Oczywiście część z nich należy ćwiczyć, aby przyniosły pożądane efekty. W książce również umieszczono telefony zaufania oraz adresy stron internetowych, na których czytelnik może znaleźć więcej informacji, dotyczących zagadnień poruszanych w danych rozdziałach.
Bardzo podobała mi się zwłaszcza część o pozytywnym myśleniu, a w szczególności zawarte w niej sposoby na wyluzowanie, a także ta, w który opisano to, w jaki sposób osiągnąć spokój wewnętrzny. Myślę, że jest to dość przydatna lektura, jednakże należy pamiętać, że nie zastąpi ona rozmowy ze specjalistą (o ile taka będzie potrzebna). Polecam zapoznać się z tą książką osobom, które chciałyby nauczyć się panować nad stresem oraz tym czującym, że ta pozycja może być dla nich.
Za egzemplarz dziękuję Wydawnictwu You&Ya.
O tak, to coś zdecydowanie dla mnie bo niestety mam wielki problemy z umiejętnością panowania nad stresem.
Warto poszerzać swoją wiedzę na temat radzenia sobie ze stresem.
Tak książka by mi się przydała ostatnio zbyt dużo stresu i zmartwień u mnie
Zdecydowanie książka którą muszę przeczytać! Dzięki za polecenie 🙂
Taką książke z miłą chęcią przeczytam. Myślę że może mi pomóc w kilku sprawach.
Stres to samo zło. To idealna ksiażka dla mnie, także chętnie do niej zajrzę 🙂